自卑是一种消极的自我评价或自我意识。自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，你。往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准和尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。

 自卑心理是如何产生的，

1.身体的缺陷最直接引发自卑:健康对每一个人来说都是重要的人们是那么珍惜她以至于有人信奉“病残勿宁死”。可是又有谁能保证自己绝对不受疾病的打击呢？尤其是一些难言之隐。比如孩子长青春痘，尿床相貌丑等，都是直接引发自卑的原因。

2.安全和爱需要得不到满足时而引发子:在单亲家庭或父母感情不和孩子被忽视往往表现出退缩过分害羞害怕见人畏惧社交等行为。

3.个人的尊重得不到满足:由于家庭新款学业水平和身体素质等方面的差异，而有些老师也可能由于个人品质和好恶不同而鄙视学生，往往造成某些孩子的自卑心理。

4.自我实现的需要得不到满足:当看到其他人实行目标时多数人会产生自卑感，在青春期由于目标定的太高达不到时就有一种受挫感，自卑心理油然而生。

那么应该如何克服自卑心理自信的生活呢？

尊重信任他人

生活在人类社会中必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已经被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，与初次相识者打打招呼和朋友娱乐一番的，使自己不至于走向封闭的深渊。

积极与他人交往。

自卑者多孤僻不合群。自己把自己孤立起来，心理学家认为当人独处时心里活动就会转向内部，朝向自我，自卑的人长期相处心里活动的范围内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己不足而忽略了自己的优点，处于深深的自卑之中而不能自拔，当你积极地与他人交往时，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变的开朗，另外通过与他人交往，能多方位的认识他人和自己通过比较正确认识自己由此调整作评价提高自信心。

提高自我评价注重自我激励

微信里是由于自我评价过低而导致的一种心理调适调那么对其口服的重要办法就是提高自我评价注重自我激励，要对自己进行全面正确的分析，很多看自己的长处坚持过去的成功经历，建议激发你的自信心，而对自己失去了失败的事例进行重新归因，不要将失败的原因过多的归咎于自己，当你面临情况感到自信心不足时，要不断的进行自我暗示，自我激励:“我一定会成功”，“不要怕，我不能的被别人也不行”经过这样一段时间的锻练自卑心理是可以减弱甚至消失的。

学会微笑

大部分人都知道微笑能给人自信，他是医治信心不足的良药，但是仍有许多人不相信这一套因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人敌对的情绪，如果你真诚地向一个人展开微笑它就会对你产生好感。这种好感足以使你充满自信，正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”