No1.引导孩子调节作息时间

         孩子偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，尤其在假期中，家长们也会格外宽松。  可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了，暑假中混乱作息打乱了原有的生物钟，急需修正。
开学后的作息时间和暑假中的完全不同，家长们应该帮助孩子们在最后的一周内，制定一个与学校日常生活比较接近的作息时间表。为了让孩子们更好地适应开学后的学习生活，可以先让孩子们按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，为新学期养成规律的作息时间。

No.2陪孩子总结假期生活

         暑假的最后一周，家长可以和孩子一起把暑假生活“片段式”地回忆一遍，对比假期开始时设定的计划，看一看共同完成了哪些，还有哪些计划尚未完成。通过复盘，分享假期的收获和心得，并总结假期中的变化，为假期的结束划上一个完美的句号，让告别假期更有仪式感。良好的结束也是新的开始，对假期的总结，让孩子们意识到已经拥有了充分的休息时间，给予孩子心理暗示，帮助孩子进入新学期的状态。

No.3检查孩子的作业

         由于暑期作业量比较大，新学期也要忙着开新课，老师往往不能细细地批改孩子的暑期作业，孩子也深谙此道，他们便会马虎对待。暑假快结束了，很多孩子可能还没写完暑假作业，建议家长在这最后一周，对孩子的暑假作业做一个整体检查。通过查缺补漏，让孩子在最后一周内，及时完成剩余的暑假作业，或重写质量不高的作业。开学之后暑假作业是老师检查的第一项，不要让孩子刚开学就给老师留下贪玩懒惰的印象，配合老师打好开学前战。

No.4与孩子商议吃零食“约定”

        放假在家，各类零食随手可得，家长们也比上学期间更加放松，默许孩子吃一些零食，久而久之，孩子们便会无节制地吃零食，形成一种“瘾”。开学前如果不加以管制，孩子们可能会在课堂上偷吃零食，破坏课堂纪律。开学前一周，家长们应该和孩子们立下规矩，开学后每天可以吃多少零食，吃什么样的零食，避免孩子将假期的习惯延续到学校生活，并且避免让零食影响到孩子的正餐。戒掉零食，能够让孩子更好地保持身体健康，为新学期注入充沛的体力，保持学习的质量。

No.5让孩子养成规律的、良好的饮食习惯

       假期，家长对孩子的看管相对较少，孩子的吃饭时间不定，不吃早餐、吃夜宵的情况也很多，加上一些学生会出去旅游，吃的食物比较复杂。放假时期的暴饮暴食也是一个问题，孩子随心所欲地吃一些不健康的食物，导致身体出现问题，会让孩子出现精神疲倦的症状。假期放松的气氛中，孩子们也经常会边看电视边吃饭，导致正餐时间无端延长，这种习惯要在开学前戒掉，不仅能提升孩子的生活效率，还能保护孩子的胃。临近开学，家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致，让孩子提前适应。

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