什么是瓦伦达心态

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

瓦伦达心态的表现

慢慢来，比较快

1）在做事时不专注于事情本身，而为了事情的结果焦虑。比如考试时我们总觉得焦虑，总为了考试结果而过度紧张，这往往就会导致该做对的没做对，考得比预想的还差。

2）对事情过度紧张，太过渴望获得成功。就像在比赛时，在赛场上过度紧张，导致练习很久本应灵活运用的技巧没有展示出来，反而失误连连。

3）只关注到自己的短板，而忘记了自己的长处，将精力大量花费在补短而没有发扬长处。

如何克服瓦伦达效应

1）专注于做事情的过程，认真完成每一个细节，而不是过分注意结果。

2）提高自己的实力，熟能生巧，有过硬的本领就能处变不惊。

3）以平常心去对待每一件事情，在平静悠然中发挥自己最好的水平。