一、中学生心理发展一般特点

根据我国的教育阶段划分，中学生可分为初中生及高中生，初中生阶段基本是从11或12岁开始到14或15岁，又称为青春期:高中生基本是从14或15岁开始到17或18岁的阶段，又称为青年早期。这两期合称为青少年期，整个青少年期是身体发展加速、心理方面不同程度发展的过程。

1、身体发展

青少年期在外形上发育很快，身高增长、体重增加、童年面部特征消失、第二性征出现，在外形上青少年逐渐接近成人。体内机能方面如心脏、肺脏、肌肉、神经系统的发育也继续进一步增强发展，神经系统的成熟也使得青少年神经系统的兴奋与抑制趋于平衡。性的发育与成熟方面，生殖系统的成熟标志着人体生理发育的完成，女性月经初潮、男性首次遗精。经过身体加速发展至青年早期后，身体发育逐渐放缓至稳定。

2、心理发展

青春期身体各方面发展迅速，而心理发展水平尚处于从幼稚向成熟的过渡阶段，青春期个体的身心处于不平衡状态，而这种成人感与幼稚性并存的矛盾性可能使他们经受一系列的危机。理解青春期个体心理活动的矛盾性对于中学生本人、家长、老师都十分重要。

1)反抗性与依赖性:青春期个体强烈的成人感产生强烈的独立意识，他们不愿一如既往的顺从，但又不能摆脱对父母的依赖，此阶段他们不再像童年期依赖父母的情感和生活，而是希望从父母那里得到精神上的理解、支持和保护。

2)闭锁性与依赖性:青春期个体心理生活丰富起来，他们对外界表露的内容就少了，尽管他们闭锁起来，但他们又渴望有人理解、关心自己，于是他们开始寻找朋友，一旦找到志同道合的朋友，他们又表现的推心置腹、毫不保留。

3)勇敢与怯懦:有时他们表现出强烈的探索、勇敢精神，没有过多的顾虑，能够果断行动，但也因认识上的局限性不能立刻辨别危险。有时他们在某些场合表现的害喜，不能坦然面对。

4)高傲与自卑:青春期个体对自己的认识往往不能做到全面而恰当，有时因偶然的成功表现得沾沾自喜，有时因偶然的失败表现的极度自卑。这两种情绪往往交替出现。

5)否定童年与眷恋童年:青春期个体力图从各个方面将自己的童年否定，期望用一种新的姿态出现在生活的各个方面，但是他们也留有对童年的眷恋，尤其是在应对各种新的学习任务、挑战时，他们感受到惶恐、困感时，他们J特别希望能像小时候那样得到父母的关照。青年早期后心理发展继续进行，他们的独立性逐渐增加，个性逐渐定型，有了良好的自我意识，社会适应能力，价值观、道德观趋于成熟，他们为成人阶段做好了准备。

3、思维发展

青春期的思维活动以抽象逻辑思维为主，具象思维还有一定的作用:

青年早期抽象逻辑思维进入成熟期。自我意识和监控能力逐渐发展，能不断的积极主动的调控自己的思维。创造性思维也有阶段性发展。

4、个性、社会性发展

1)自我意识:青春期是自我意识发展的第二个飞跃期，自我意识高涨，内心世界丰富，经常内省，个性上带有主观偏执性，即总是认为自己是对的，感到别人可能对自己刻薄挑剔。青年早期自我意识有如下特点:独立愿望日趋强烈:自我分为理想自我与现实自我:关心自己的个性成长:自我评价得到主客观辩证统一; 有较强的自尊心;道德意识高度发展。

2)情绪方面:感受和表现形式不再单一:表现出强烈、狂暴与温和、细腻共存，可变与固执共存，内向性与表现性共存。这一阶段中身心的不平衡状态可会导致他们不能很好的接纳自己，出现一些消极的心境，他们感到烦恼突然增多、孤独、压抑。反抗心理是青少年普遍存在的个性心理特征。其出现与自我意识高涨、神经系统兴奋性过强、独立意识发展有关。尽管反抗方式多样，但总的来讲，他们大都是希望成人能够尊重他们，承认他们具有独立的人格。

3)道德发展:青少年个体不断超越对外部奖励与惩罚的考虑，开始对道德标准真正的关注，对法律认真思考，也成为法律的维持者。他们逐渐形成对家庭、同伴、社会中不同道德规范和要求的认识，这部分将受到多种因素的影响，且呈现出个体差异。

4)人际交往:与同伴关系的处理上克服了团伙的方式，交友范围缩小，开始拥有能够倾吐烦恼、交流思想、保守秘密的1-2个好朋友。男女生之间的关系有了新的特点，双方都意识到了性别问题，对逐渐发生兴趣，但最初的表现形式是相互排斥的，逐渐的能够融洽相处，但一般不将情感公开出来。青春期男女生之间的爱慕之情是稚嫩的，只要处理得当，这种情感也可以起到促进自身发展的功能。与父母的关系开始出现情感、行为、观点上的脱离，父母的榜样作用减弱，不再盲目接受任何一位老师，开始品评老师，并在行为上对喜爱的老师做出反应。

二、中学生常见心理问题及障碍

中学阶段是由儿童向少年发展的重要时期，也是气质、性格以及良好的学习习惯、正确的人生价值观逐步形成的过渡阶段，此时，他们的生理发育逐渐成熟，而心理成熟度和情绪调节能力还没有跟上节奏，生活阅历较浅，抗挫折能力较低，容易受来自社会各方面不良因素的影响，产生心理行为问题。那么中学生常见心理问题有哪些呢?

1、适应问题

中学生情感丰富但不稳定，独立性和自我意识飞速发展，但自我调节能力不完善，虽对环境变化敏感却不会主动寻求帮助，其心理上存在的困惑或烦恼不能得到及时疏导，导致适应问题。

2、学习、社交问题

主要表现为焦虑、紧张。中学生常见的焦虑主要有考试焦虑和社交焦虑。考试焦虑是中学生最主要的焦虑问题，由于作业负担加重，学习压力增大，好多学生一到考试就莫名的心慌，失眠多梦，考前频频上厕所等。尤其是“新冠肺炎"发生后，对于中、高考在即的学生来讲，疫情防控影响了开学、考试时间，加上中高考在即压力陡增，更容易出现考试焦虑的问题。社交焦虑表现为在人际交往中感到害羞、局促不安，不敢在公共场合讲话，不敢与人对话和对视，不愿参加集体活动等。

3、人际关系问题

主要表现为与父母、老师、同学的关系紧张;中学生处于人生半幼稚半成熟、半独立半依赖、充满矛盾的时期，此时从情感、行为、观点上要求有更多的独立与自尊，同时又期望关心和抚慰，在面对老师和父母时容易出现疏远和冲突:随着青春期的来临，他们需要倾吐烦恼、交流内心感受和秘密，同时又具有独立意识强，表现欲望高的特点，交流过程中可能因逆反心理发生争执。还可以表现为早恋等异性交往问题。中学生生理发育逐渐成熟，在心理上会对异性产生好奇与向往，有时家长、老师的过度制止可能使其产生较强的逆反心理，更容易使其走入早恋误区，而有些学生因为害怕非议和误解，不敢结交异性朋友。

4、情绪调控问题

主要表现为抑郁，多因课业压力大或人际关系紧张引起，表现为持久的情绪低落、对什么事情都提不起兴趣，也感觉不到快乐，还可能出现睡眠问题、躯体不适等表现，严重者对前途和未来失去信心，出现自杀行为。

5、自我意识问题

主要表现为自卑，是对自已评价过低或不全面，只看到甚至放大自己的缺点和不足，往往怀疑自己的能力，不敢在同学面前表现自己，即使经过努力可以达到的目标，也认为“我不行”而放弃追求。同时伴有害羞、不安、 忧郁等情绪体验。

6、手机过度使用问题

使用手机上网不受时间、地点的限制，其便捷性使学生可以随时随地的浏览网页、聊天、看视频、玩游戏等，许多学生把本该写作业、休息的时间都用来玩手机了，导致学习成绩下降。尤其是“新冠肺炎”发生后，课堂由“线下”搬到了“线上”，上课、作业等需借助手机等网络设备来完成，没有老师在身边耳提面命，部分自控能力差的学生打着上课的名义借助手机长时间玩游戏、看视频等。

7、严重精神心理问题

上述常见的心理问题如能及时采取适当的方法予以解决，中学生个体就能顺利健康地发展:若不能及时正确处理，则会产生持续的不良影响，最终导致严重的精神和心理问题。如:

1)抑郁障碍:主要表现为情绪低落、思维迟缓、活动减少;还可表现为睡眠障碍、体重下降、食欲不振，疲乏、头痛等身体不适，严重者感觉度日如年、生不如死。

2)焦虑障碍:表现为对末来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担忧。这种恐惧和具体的环境没有关系，无具体的指向性。可伴有静坐不能，来回走动，无目的小动作增多。肢体震颤，肌肉紧张、出汗、血压升高，心悸、气短、胸闷、尿频、排尿困难、腹泻等身体不适，严重者可出现频死感。有些学生害怕考试成绩不好受人嘲笑或指责，担心与同学相处不好，遇到困境从而出现紧张窘迫的感觉，常伴有睡眠障碍、心跳加速等身体不适。

3)强迫性障碍:有意识的自我强迫和反强迫并存，强烈冲突使患者感到痛苦和焦虑，想控制但无法控制、无法摆脱。主要表现为强迫思维和强迫行为。有些学生怕脏反复洗手:走路时喜欢踩地面一条直线走:有些学生反复想桌子为什么有四条腿等。

4)恐惧症:对某种物体或某种特殊情境的异常恐惧。其所害怕的事物或情境并不具有危险性或虽有一定的危险性， 但其所表现的恐惧大大超过了语文补习班其危险程度。相同场合下反复出现，难以控制，常常伴有焦虑和自主神经症状，并产生回避行为。有些学生对社交场合恐惧，上课怕被老师提问、害怕上台发言:有些学生害怕黑暗或带有毛发的动物等。

5)分离[转换]性障碍:明显心理因素，如生活事件、心理冲突或强烈的情绪体验、暗示或自我暗示等作用于易感个体引起的一组病症。可以表现为肌肉阵挛性发作、晕厥样发作、呼吸运动失调、过度换气、情感爆发、就地打滚、阵发性昏睡样不语不动等表现，症状没有器质性基础，症状变化迅速、反复。有的学生在受到刺激后突然出现下肢瘫痪，不久又恢复，遇精神刺激后又再次出现，有人关注时症状可加重，症状容易受环境或自我的暗示而发作。

三、中学生心理问题的应对策略

1、中学生学习压力的应对策略

1)从外部缓解学习压力很重要。家长和学校要给中学生提供个较为宽松的学习环境，不以学习成绩作为评价孩子优秀的唯一标准，不逼迫孩子整天学习，用“题海战术”提高成绩。而是以平等的朋友姿态与孩子交流，共同寻找影响学习成绩的因素。通过提高学习兴趣，鼓励和肯定孩子在学习中的每一次细小的进步，正性刺激其求知欲。

2)全面发展，用成就感缓解学习压力。作为一名中学生，学习自然是目前阶段最主要的任务，但并不是唯一证明 自己的途径。可以在父母和老师的帮助下，了解自己的长处和不足，取长补短，树立适当的奋斗目标，一步一步地去完成。在自己完成目标时，可以给自已适当的奖励，如一次旅游、一场同学聚会，一件喜欢的衣服或一双球鞋。

3)保持平和心态，积极面对大考。对于面临“中考”和“高考”的中学生来说，压力是多方面的。特别是面对疫情的双重压力，许多考生的心态会受影响。如果感到自己有负面情绪时，要及时释放出来，可以到空旷的地方大声喊叫或痛哭一场，可以放下手中的书，做做运动、听听音乐。如果有写日记的习惯，可以通过书写的方式将内心的苦闷宣泄出来。如果有一个可信任的倾诉对象，发发牢骚可以让人心情舒畅许多。总之，特殊时期保证平和的心态，才能发挥出正常的水平。

2、中学生人际交往问题的应对策略

1)同伴关系。

首先，真诚沟通，找到志同道合的同伴。保持一种真诚、友好、开放、接纳的态度，相信同伴间能真正沟通，互相理解。不拒绝同学的好意，主动参加集体活动，如夏令营、冬令营、兴趣小组等，找到自己有共同话题和兴趣爱好的朋友和社交圈。

其次，全面了解很重要。不轻易受第一印象和先入为主的偏见影响，不轻易给交往的同伴定性，学会动态地、全面地、多角度地看待一个人。在与同伴交往中尽量全面地表现自己，不作过分掩饰，既让大家了解自己的优点，也让大家了解自己的缺点，给大家留下真诚、自然的印象。

再次，与同伴交往中需遵守“黄金法则”。可以希望同伴做什么，但不强求。如果同伴没有做到，可以表达失望，但也需要从对方的角度出发理解其不能做到的原因。允许同伴与自己有不一样的想法和感受，不要因此认为对方背叛自己，真诚地与同伴沟通，学会从不同角度看待问题。

2)亲子关系。

第一、父母要懂得接纳和包容。父母要学会理解和接受中学生渐渐长大，越来越独立的事实。理解孩子对父母完美形象破灭后产生的失望情绪，包容这一特殊时期的矛盾和冲动行为，帮助孩子分析和感受内心复杂和矛盾的情感，坦诚展示自己不完美的一面，使孩子逐渐意识和接受成人世界存在的缺陷和真实，为其心理上踏入社会做铺垫。

第二、倾听、尊重和允许很重要。家长和学校不要以严厉、强制的形式管教中学生，而是要设身处地从孩子的角度去思考。虽然中学时期是人独立意识飞速发展的时期，表面上孩子不愿与父母分享“秘密”，但碰到重要事情，大部分孩子还是愿意与父母一起商量。父母一个抱着理解之心，用平等交流的姿态与其沟通，耐心倾听，尊重和允许不同的想法，帮助他们分析问题。在肯定其想法的有一定先进性和独特性的基础上，同时指出其想法的局限性和片面性，帮助孩子学会综合、全面、辩证地看待问题。

第三、意见不一致时可以先“放放"。当父母和孩子的意见出现分歧，且双方都固执已见，不能被对方说服时，应采用“求同存异、和平共处”的态度，不要强硬干涉或改变对方的想法，暂保留意见，待时机成熟和情绪稳定后，再心平气和地讨论，理解对方的动机，寻求双方都满意的结果。

3、中学生自我意识及受挫能力问题的应对策略

1)循序渐进制定目标。在与孩子建立良好亲子关系的前提下，父母应帮助孩子明确奋斗目标和方向，从短期到长期，从容易到困难逐步进行，增强克服困难的信心。

2)“庖丁解牛”才能“对症下药”。父母和老师根据孩子的实际情况提出和要求，针对孩子的失败和缺点要进行耐心的鼓励、支持和帮助。在其犯错或受挫时，帮助其分析不足，鼓励其坚持解决问题，激发孩子克服困难的决心，提高抗挫折的能力。

3)自我认同，自我成长。作为中学生，正确客观地评价自己，是自我认同的第一步。不仅要看到自己的不足，还要看到自己的长处。调整对自己的期望，使自已与实际情况更符合，从一点小小的成功开始积累，增强成就感和自信心。勇敢地参加集体活动，大胆表现自己。通过体育活动、社会实践活动、军事训练体验等方式，锻炼毅力和耐力。

4、中学生情绪调控问题应对策略

1)过高的期望会使情绪失控。家长不要把自己的期望和要求强加给孩子，过高的期望会使孩子产生无能、无助、沮丧、焦虑甚至抑郁情绪。

2)用广角看问题，充分利用资源调整情绪。中学生情绪失控的主要来源是对已发生的事的危害过于担心，及对将要发生的事的不利方面过分担忧。这与中学生对事情的认识不全面、不完整，尤其是对某些与自己密切相关的事情的认识和分析上，比较极端，过分关注不利的一面有关。因此父母和老师可以引导孩子客观准确地认识面临的问题，全面分析自己和周围环境中的资源，并加以利用，缓解焦虑和抑郁情绪。如果确实遇到无法解决的情绪问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询热线就是不错的选择。

3)不要让“愤怒”成为一颗“定时炸弹”。当感受到明显的愤怒情绪时，一味的压抑和逃避并不是解决问题的办法。直面对当事人，加强沟通，解决面临的实际问题。求助于父母、老师或朋友，找他们倾诉，将愤怒表达出来。学习身体放松技术，从生理层面上缓解愤怒情绪。

5、中学生性困惑及“早恋”问题应对策略

1)做好性心理卫生教育是铺垫。父母、学校及社会应加强中学生性心理卫生教育，使其能够认识到自己身体和心理的变化是正常现象，增加其对自身变化的认同感。

2)坦诚沟通是关键。父母、学校对性相关的问题，应抱着开放、接纳的态度，与孩子坦诚地沟通，避免增加谈论此事的羞耻感。

3)面对“早恋”，大人要“疏”，不能“堵”。对于“早恋”问题，父母和老师应做到宏观调控，大方向上告诉孩子一些道理，营造一个理解、接纳和尊重的环境。不要整天像特务一样，偷看孩子的聊天记录、短信、日记等。

4)“早恋”不是洪水猛兽，“鱼和熊掌”可以兼得。作为中学生，应该认识到，“早恋”不是一件不应该出现的问题，而是一件需要花费心思去处理的事情。当遇到喜欢的人时，要学习权衡学习和恋爱两方面的关系，在保证学习的基础上，去恋爱。家长和老师怕“早恋”，无非是怕影响学业，堵住家长和老师嘴的最好办法就是拿成绩说话。恋爱是一件美好的事情，但如果处理不好，感情和身体都有可能受到伤害。在没有能力组建家庭之前，婚前性行为是不提倡的，如果真的爱对方，就要为对方考虑，也要对自己负责任。

6、中学生沉迷手机、网络游戏等行为问题的应对策略

1)让孩子从父母身上学会“如何爱”。孩子的成长离不开良好的周围环境，言传身教的榜样作用对中学生潜移默化的影响非常重要。家庭教育应把“爱“字放在首位，教育孩子学会爱自己、爱别人。很多有行为问题的孩子由于从未体验到过爱与温暖，才会表现得冷漠和自私，不会也不知道如何自然地表达爱。

2)优化网络环境，让网络成为教育中的“正能量”。中学生容易受网络影响，但父母和老师也可以利用这一特点，寓教育于网络，通过网络来开展生动活泼的思想教育工作。向孩子推荐优秀的网站，使中学生不自觉地被其内容吸引，形成归属感。同时全社会应加强技术研究和管理，以技术控制色情，毒品、犯罪等不良信息的传播，还校园一个洁净的网络空间。

7、疫情特殊时期中学生保持心理健康策略

1)保持良好的家庭氛围。特殊时期，很多父母也容易情绪不稳定，这些紧张和不安全感都会传递给孩子，所以，如果想有效关爱孩子，父母需学会觉察和调整自己的情绪，保持情绪稳定，让孩子感受到家庭环境的安全稳定。

2)规律作息，保证营养。危机事件让人恐慌的原因是它破坏了我们熟悉的日常生活，也就是破坏了我们的安全感。在安全前提下，尽量保留孩子熟悉的日常生活。不过多地浏览疫情相关信息，每日安排充分的日间活动，保证三餐规律，营养丰富，睡眠环境舒适，保证良好睡眠。

3)接纳情绪，增加沟通交流。当紧张和烦躁情绪出现时，首先要接纳自己有这样的情绪。可以向周围人求助，充分利用周围的资源。作为父母，需要耐心倾听，告诉孩子当前特殊时期，烦躁是正常反应，家长接纳的态度会帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静。

4)科学告知，理解疫情当下的特殊要求。掌握科学客观的信息可以降低人的焦虑，促进情绪稳定。父母要主动和孩子讨论，帮助孩子通过官方渠道，筛选科学客观的信息。开学后对于学校的规定和要求，给予耐心解释，让孩子理解小班制等防控措施是对自己和大家的保护，从而遵守相应的规则和限制。