为了缓解班主任教师繁重的工作压力，帮助班主任教师之间建立情感连接和互相支持，从而让班主任教师充满活力地投入工作，愉快生活。2021年5月28日下午，青岛为明学校 “给心灵一片晴空，让生命蓬勃绽放”“5•25”心理健康教育活动月系列活动之“教师压力与应对”团体心理减压活动在小学部成功举行。

本次团辅是由青岛职业技术学院并兼任青岛市未成年人心理健康辅导中心教师的郑咏梅老师主讲，郑老师以一个非常有趣的抓手指的小游戏，充分调到了老师们的积极性，同时也让老师们感受到了在现代生活中，处处都有压力。

在活动中，郑老师带领领着老师认识了什么是教师职业压力，认识了我们所处的就是一个压力的时代，是一个变化的时代，认识到教师的这个职业就是繁琐而复杂，认识到作为教师教育这个职责本身所带来的压力，同时以一个飞手绘图的小活动让教师认识到更多的压力其实来源于自己，来源于自己对被别人的评价等方面。郑老师以幽默的平易近人的语言，让大家了解了自己平时的压力都是由什么造成的，只有认识到了压力，才能去积极的去应对压力。

要想应对压力，得先重视职业压力、进而觉察压力，最终达到减轻职业压力的效果。为此郑老师还向教师介绍的一些压力在生理以及心理上的一些表现，以及简单的小测验活动，测一测班主任们的压力水平，为最终达到减轻职业压力效果而做准备。

  郑老师结合生活的实际案例从专业的角度向大家介绍要从多方面改变进而减轻职业压力，首先积极的心态是必不可少的，改变不了别人，但是可以改变自己的思想和行为，同时要抱有一颗感恩的心去面对生活，要学会接纳生活中的处处不同以及不如意的地方，同时良好的人际关系也是减轻职业压力必不可少的。  

通过这次讲座，教师们增长了一些心理健康知识，并对自身的心理健康问题有了清醒、正确的认识，学会了一些自我减压和自我调节情绪的方法，因为只有拥有健康身心的教师，才能教育出身心和谐发展的健康孩子。想要播撒阳光到孩子心里，教师自己心里先得有阳光。通过这样的讲座，让老师们受到心灵的沐浴，为今后更好地完成教育教学任务提供有力保障!